Kihon nage waza shodan se traduit par « techniques de projection de base, premier dan », faisant référence à un ensemble de techniques de projection fondamentales spécifiques au premier dan. Le terme kihon (基本) se traduit par « fondamentaux » ou « principes de base » et fait référence aux mouvements, techniques ou principes fondamentaux qui constituent la base de la pratique. Nage (投げ) se traduit par « projection » pour désigner les techniques de projection, où l’objectif est de projeter ou de jeter le partenaire au sol.
Les kihon nage waza sont les techniques de projection de base, et shodan indique le premier niveau ceinture noire. Ces techniques de projection visent à évaluer la compréhension et la maîtrise fondamentales des principes de la projection, et doivent être exécutées de manière spécifique, avec un accent particulier sur la posture correcte, l’équilibre et la fluidité du mouvement.
Le kihon nage waza shodan se compose de sept techniques de projection exécutées successivement. Chaque technique doit être réalisée à droite puis à gauche, assurant ainsi une symétrie et un équilibre dans l’apprentissage. Cet enchaînement méthodique permet aux pratiquants de développer des compétences essentielles telles que la coordination, l’équilibre, la précision et la fluidité des mouvements.
- Mukae daoshi
- Shiho nage
- Yuki chigae
- Neji kote gaeshi
- Tenbin nage
- Hachi mawashi
- Koshi nage
